как эффективно очистить кишечник

Принимайте травяные добавки. Некоторые травы и добавки действуют как естественное слабительное и эффективно очищают кишечник. К ним относятся корень ревеня, который очищает кишечник, а также "cascara sagrada", которая промывает кишечник. Другие добавки, которые доказали свое хорошее влияние на пищеварительный тракт: семена льна, сенна и экстракт оливкового листа.

Используйте клизмы для очищения кишечника. Существуют различные виды клизм - вода, глина и кофе. К сожалению, клизмы грязные, а иногда и неудобные. Более того, они не чистят весь кишечник. При этом типе очищения кишечника в первую очередь удаляются шлаки и токсины, расположенные в нижнем кишечнике.

Увеличьте потребление клетчатки. Естественный и простой способ для завершения очищения кишечника на дому включает в себя уменьшение потребления жира и натрия, а также увеличение потребления клетчатки. Принимать нужно по 30 мг клетчатки в день. Купите волокнистые добавки или увеличьте потребление фруктов и овощей. Употребление продуктов с высоким содержанием волокон облегчает запоры, помогает при потере веса и снижает риск развития проблем с пищеварением.

Придерживайтесь детоксикационной диеты. Удаление отходов и вредных токсинов из организма является одним из лучших способов улучшить общее состояние здоровья. Токсины могут накапливаться в кишечнике и толстой кишке. Полная детоксикация может устранить токсины во всем теле и улучшает работу печени, почек и сердца. Эффективные детоксикационные диеты включают диетические фрукты и овощи, овощной бульон и диетический суп, диетические продукты и соки.

Пейте много воды. Жидкость помогает избавиться вашему телу от токсинов и шлаков. Удерживайте ваш организм от обезвоживания, выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день.