Как сжечь калории дома

Больше смеяться Смех заставляет организм сжигать калории. Таким образом, посмотрев комедию или другую смешную передачу во время просмотра в можете сжечь 50-100 калорий.

Ерзайте Ерзанье и суетливость в течение дня помогают сжечь около 350 калорий. Так что даже сидя перед телевизором постоянно ерзайте.

Прыжки через скакалку Самое простое упражнение, выполнимое в домашних условиях. Достаточно уделить этому занятию всего пол часа в день и результат не заставит себя ждать.

Домашняя работа Уборка в доме забирает много сил, а значит, сжигает калории, так что не ленитесь вычищать свой дом.

Избегайте позднего ужина Не стоит кушать перед сном, ведь организм тоже собирается спать и поэтому не отвлекается на сжигание калорий и все съеденное откладывается в жир.