Как ехать назад на коньках

Начинать обучение необходимо около бортика, чтобы обхватываться на него во время падения. Для начала станьте на коньки, лезвия коньков поставьте параллельно друг другу и немного согните ноги в коленях. Попробуйте оттолкнуться и проехать пару кругов задом, при необходимости держась за бортик. Лучше всего, конечно, попросить кого-нибудь, кто хорошо катается на коньках, чтобы он вас пробуксировал. Назад стоит смотреть через левое плечо.

На следующем этапе обучения толчковую ногу необходимо поставить на пол ботинка вперед, а лезвия развернуть немного внутрь. Основная нагрузка должна быть на толчковую ногу. Не забывайте постоянно держать ноги полусогнутыми. На этом этапе также можно воспользоваться услугами человека, который будет вас буксировать. Постепенно необходимо отказываться от буксира. Ставьте ноги носками внутрь и 70% веса направляйте на толчковую ногу. Толчковую ногу поочередно меняйте. Вес при этом направляйте то на одну, то на другую ногу. Отталкивания и само движение коньков по льду должно быть плавным и должно осуществляться по небольшой дуге. Прежде чем закрепить новые умения на большой скорости, научитесь тормозить. Самый простой способ торможения – сведите лезвия коньков параллельно и резко разверните их параллельно движению. При этом тело должно быть наклонено вперед.