Как боксеры сгоняют вес

Одежду лучше всего использовать хлопковую, так как она хорошо впитывает пот. Надев всю необходимую одежду на себя, шапку, штаны, куртку, необходимо взять скакалку и прыгать с ней в течение 2 минут. Для первого для упражнений этого вполне достаточно. На следующий день необходимо увеличить продолжительность упражнения на 30 секунд. Таким образом, следует увеличивать время упражнения каждый день.

Тренироваться нужно каждый день, даже по выходным. Так, уже через месяц, время упражнения достигнет 15 минут. На этом времени стоит прекратить увеличение времени, и прыгать с таким временем еще месяц, или пока вы не достигнете необходимого веса. Как правило, боксерам нужно примерно 2 месяца, чтобы скинуть вес.

Если же вес необходимо сбросить за более короткий срок, то можно начинать упражнения с трех минут, и даже больше. В таком случае вам будет необходимо дойти до 20 минут и продолжать заниматься с продолжительностью занятий 20 минут. После таких упражнений вам будет нужна одежда как минимум на два размера меньше. Этот способ подходит не только для боксеров, но и для любых людей, которые хотят сбросить вес.