Как нырять не зажимая нос

Задержите дыхание. Перед тем как выдохнуть следует задержать дыхание и нырнуть.

Когда нырнули постарайтесь медленно выдыхать носом.

В специализированных магазинах продаются прозрачные зажимы для носа, которые не позволяют воде попасть внос. Но это хорошо только при походах в бассейн, а вот на море будет как то не слишком привлекательно появится с такой прищепкой. Более того используя прищепку, вы так никогда и не научитесь правильно нырять.

Лучше всего обратится к специалисту и овладеть техникой спортивного дыхания. Упрощенная схема: - Когда голова еще над водой, нужно сделать глубокий вдох ртом. - Закрыть рот. - Медленно, не спеша опустить голову под воду. - Стараться равномерно выдыхать воздух через нос. - Когда воздух закончится, вынырнуть и снова набрать воздух.

Прежде чем нырять, следует потренироваться на суше задерживать дыхание. Попробуйте медленно вдыхать воздух ртом и выдыхать носом. ведь это только кажется, что все легко. На самом деле нужно упорство и тренировки.

Лучше всего посоветоваться с инструкторами по плаванью или профессиональными спортсменами наверняка они подскажут несколько секретов.