Как кататься на лыжах коньком

Зимой отличным способом проведения свободного времени – катание на лыжах. Особенно в настоящее время, когда много внимание уделяется здоровому образу жизни. С обычной ходьбой на лыжах может справиться каждый, но не все могут сразу научиться кататься на лыжах коньком, хотя это не так уж и сложно.

Информация о статье

Автор: Евгений
Дата: 15 июня 2012

Необходимые вещи...

Лыжи
Снег

Не нужно сразу пробовать кататься коньком с большой интенсивностью. Это приведет лишь к тому, что вы запутаетесь в своих ногах и упадете. Это никому не надо. Для начала необходимо понять, как ваше тело должно располагаться во время движения. Движение рук и ног осуществляются таким же образом, как и при обычной ходьбе на лыжах. Туловище нужно немного наклонить вперед, а вес тела поочередно нужно переносить с одной ноги на другую.

Начинать упражнению необходимо без палок. Необходимо делать маленькие шаги, постепенно увеличивая вынос ног в стороны. Проводить тренировку лучше всего на ровной поверхности или в конце спуска, но не на самом спуске или подъеме. Для начала необходимо набрать небольшую скорость. Для этого можно либо спуститься с уклона, либо развить скорость простыми шагами на лыжах.

Особое внимание необходимо уделять отталкиванию лыжи от поверхности снега. Кстати, поверхность снега должна быть укатанной. По глубокому снегу ездить таким образом не удобно. Спускаясь с уклона, не стоит сразу начинать с больших заносов ног в стороны. Для начала нужно попробовать сохранить установившуюся скорость, а лишь затем попытаться развить большую скорость.