как сжигать калории

Чтобы похудеть, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Этого можно достичь и без физических упражнений. Калории сжигаются при выполнении домашней работы, чтения и даже сна. Количество сожженных калорий во время повседневной деятельности может быть увеличено, если вы знаете как это сделать.

Информация о статье

Автор: ПолучиСовет.ру
Дата: 3 апреля 2012

Необходимые вещи...

Ледяная вода
Смех
Острая пища
Белки и молочные продукты

Ложитесь спать голодным. Ваше тело сжигает кое-какие калории, даже когда вы спите. Если в желудке нет никакой пищи, когда вы ложитесь спать, то вы будете просыпаться с чуть меньшим количеством жира.

Пейте ледяную воду. Калории будут сжигаться, чтобы нагреть холодную воду до температуры тела. Если вы пьете 8 стаканов воды со льдом в день, то будете сжигать около 70 калорий.

Не сидите на месте. При нажатии пальцами, рисовании и даже жевании резинки вы сожжете кое-какие калории. Не обращайте внимание на советы своих родителей и учителей, которые хотели, чтобы вы научились сидеть на месте.

Смейтесь. Вы будете сжигать на 20 процентов больше калорий, смотря смешной фильм, чем если бы вы посмотрели драму. Вы также можете смотреть комедии по телевизору, читать комиксы и смешные истории.

Ешьте острую пищу. Специи, такие как кайенский перец, тмин и карри, увеличивают ваш метаболизм в течение нескольких минут после еды и сжигают несколько больше калорий, чем после употребления обычной пищи.

Добаввьте в ваш рацион белки и молочные продукты. Это удержит ваш организм от разрушения мышц. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сожжете.