Как вести календарь месячных
Для каждой женщины важно вести наблюдение за своим менструальным циклом. Любые изменения должны насторожить. В идеале цикл длится 28 дней, после чего на протяжении трех – четырех дней идут месячные. Но эта цифра не фиксирована, и у каждой женщины может меняться, в зависимости от индивидуальностей организма, до тридцати пяти дней.
Удобнее всего вести календарь месячных, так вы сможете всегда знать о наступлении этих дней. Сейчас придумали массу программ с названием «женский календарь». Их можно устанавливать на компьютер или телефон, скачать ее можно совершенно бесплатно в интернете. Там вы сможете внести свои данные: начало цикла, сколько дней он длится. И за несколько дней будет приходить оповещение об окончании цикла. Во время месячных вы сможете отмечать свое самочувствие, обильность выделений и болевые ощущения каждый день. Так вы сможете отслеживать свое состояние здоровья. Очень удобно высчитывать овуляцию и предохранятся в эти дни или наоборот посчитать благоприятные дни для зачатия. Если у вас нет возможности скачать такую программу, придется вести самостоятельно.
Много таких программ онлайн, вам достаточно вбить в поисковике: «календарь месячных», и вам выдадут сайты. Пройдя регистрацию на сайте, создайте свой кабинет и, вписывая данные, стройте график месячных. Теперь вы можете выбрать удобный для вас вариант и без труда следить за своим здоровьем! Если у вас есть сбои в менструальном цикле, обратитесь к врачу гинекологу – эндокринологу.
Категории
- Семья и отношения
- Домашние животные
- Работа и карьера
- Компьютеры
- Мода и стиль
- Автомобили
- Бизнес и финансы
- Еда и напитки
- Праздники и торжества
- Электроника
- Развлечения
- Культура и общество
- Образование
- Интернет
- Юридические вопросы
- Свадьба
- Кулинарные рецепты
- Недвижимость
- Красота
- Музыка
- Отдых и путешествия
- Искусство
- Увлечения
- Игры для детей
- Дом, строительство, ремонт
- Медицина и Здоровье
- Психология