Как облегчить приливы при климаксе

Приливы возникают именно тогда, когда сосуды, которые расположены достаточно близко к покрову кожи, расширяются на холоде. Поэтому лицо и приобретает неестественно яркий румянец, ну а пот в свою очередь помогает телу снизить температуру. Приливам свойственно случаться ночью, что может даже помешать сну. Для облегчения перенесения женщиной прилива при климаксе необходимо прежде всего поддерживать прохладу в помещении. Следует спать с открытой форточкой либо проветривайте спальню прямо перед сном. Днем можете включать вентилятор, так же старайтесь носить поменьше слоев одежды, особенно из натуральных тканей, например, из хлопка.

Лучше начать ежедневно заниматься спортом. Отлично подходят ходьба, велосипед, плавание, разные виды танцев и аэробика. Поможет охлаждение подушки перед сном: кладя голову на прохладную подушку, вы автоматически повышаете свои шансы на сохранение прохлады и спокойного сна на всю ночь. Проконсультируйтесь с врачом по поводу недолгосрочной гормональной терапии, которая рассчитана на срок до 5 лет. При этом лечении большинство женщин избавляются от вспышек. В случаях, когда вам гормональная терапия не подходит по каким-либо причинам, есть различные лекарственные средства, дающие облегчение. Их тоже нужно обсудить с врачом.