Как не похудеть при кормлении грудью

Большинство женщин во время беременности набирают лишний вес. Все врачи гинекологи сошлись во мнении, что это нормально, но естественно вес должен быть не выше нормы. Конечно, хорошее питание важно. В грудном молоке мамы содержатся все полезные вещества и микроэлементы, необходимые ребенку для полноценного развития, и поступают они в организм мамы с питанием.

Информация о статье

Автор: Елена
Дата: 20 марта 2013

Необходимые вещи...

Малыш
Мама
Грудное молоко

Когда у вас появится малыш, то с ним и добавятся заботы и времени будет все меньше. Чего только стоит встать ночью каждые два часа, чтоб покормить ребенка. Также учеными доказан тот факт, что в организме женщины во время выработки молока сжигается до 500 калорий в день, согласитесь это не мало. Когда вашему малышу исполнится три месяца (при условии кормления грудью) вы активно начнете сбрасывать лишний вес. Для того, чтоб вы не похудели при кормлении грудью, необходимо хорошо питаться.

Кушайте сгущенное молоко, сладкий чай. Введите в рацион овощи, рыбу, мясо, яйца. Не забудьте про фрукты и хлеб. Исключите из рациона жирное, жареное, сладкое. Пейте молочные продукты, они необходимы для пополнения кальция в организме. В день кормящая мама должна потреблять не менее 1000-1300 Ккал. Но эта цифра может меняться в зависимости от роста и телосложения мамы, и достигать до 1700-1800 Ккал в день. Соблюдая эту диету, вы не только не потеряете вес при кормлении грудью, но и обеспечите ребенку хорошее питание.