Как боксировать грушу

Навык кулачного боя развит у людей с самого рождения. Наскальные рисунки с изображением боксирующих людей свидетельствуют о том, что бокс развит с древних времен. Стоит понимать то, что встреча с реальным противником произойдет не сразу, поэтому стоит тренироваться на груше.

Как боксировать грушу
Информация о статье
Автор: Евгений
Дата: 15 июня 2012
Необходимые вещи...
  • Боксерская груша

Известно 2 наиболее популярных способа боксирования груши. Вариант 1. боксирование груши в свободном стиле. Этот стиль напоминает бой с тенью. Человек должен перемещаться вокруг боксерской груши и наносить ей различные удары, а также совершать различные движения телом. При нанесении ударов стоит использовать различные комбинации. Необходимо наносить как прямые, так и боковые удары. Не стоит забывать о защите от воображаемого противника. После нанесения удара стоит уклониться от удара воображаемого противника.

Вариант 2. тренировка по заданному плану. Этот план для вас может составить тренер по боксу. Тренировка может быть по различному плану. Наиболее распространенный – два раунда с двойками из двух прямых ударов и джебом, затем три раунда с использованием боковых ударов, после чего несколько раундов с тренировкой защиты. При тренировке боковых ударов стоит комбинировать как левые удары, так и правые. После двойного или тройного удара обязательно должно следовать уклонение от предполагаемого удара и уход с линии атаки.


Другие популярные статьи в категории Медицина и Здоровье