как четко говорить

Настройте магнитофон или цифровой диктофон для оценки вашей речи. Запишите свой рассказ на случайную тему длительностью от одной до пяти минут. Не читайте из книги. Представьте, как будто вы разговариваете с боссом, аудиторией или на свидании вслепую. Когда время истекло, перемотайте запись и прислушайтесь к себе. Делайте заметки относительно того, как вы разговариваете, и что не нравится в вашем стиле речи. Вы также можете выполнять это упражнение во время разговора с другом.

Определите, говорите ли вы слишком быстро. Часто наши слова становятся приглушенными и перемешанными, потому не торопитесь, произносите каждое слово правильно. Включите магнитофон и говорите одну минуту. На этот раз сделайте упор на замедление речи. Привычно выполняйте это упражнение, пока не найдете ту скорость, при которой ваша речь звучит ясно и нормально.

Возьмите словарь и практикуйте свое произношение. Включите магнитофон, читайте слова и определения из стандартного словаря. Обратите особое внимание на произношение определений. Читайте в течение приблизительно пяти минут и воспроизведите запись. Обратите внимание на вашу сосредоточенность в произношении звуков речи, в отличие от вашей первоначальной записи.

Практикуйте природные паузы в своей речи. Люди иногда забывают, что они должны приостановиться в окончании предложения, на знаках препинания или перед чтением второй части сложноподчиненного предложения. Возьмите свой словарь или журнал, прочтите несколько строк текста. Сделайте паузу, когда вы видите запятую. Запишите на устройство выполнение этого упражнения и воспроизведите запись, чтобы услышать разницу.

Единственный верный способ, чтобы увеличить вашу уверенность в речи - практика и опыт. Некоторым людям не хватает уверенности, когда они говорят, только потому, что они чувствуют себя неловко, обращают внимание на себя. Чем больше вы подвергаетесь воздействию ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя неловко, тем более гибким вы станете. В конце концов, говорить четко и уверенно получится естественным путем.

Делайте глубокие вдохи, чтобы сохранить спокойствие. Когда вы находитесь в ситуации, не чувствуя себя уверенно, это, в свою очередь, напрягает мышцы вашего тела. Ваше дыхание может стать ограниченным и произойдет приток адреналина, заставляя вас чувствовать себя неуверенно и испытывать головокружение. Сделайте глубокий вдох и удерживайте дыхание в течение двух секунд до выдоха. Попытайтесь сознательно расслабить мышцы тела. Поддержание ощущения спокойствия поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно, даже в неудобных ситуациях.

Повторяйте аффирмации ежедневно. Говорите себе, что вы уверены в себе и что вы сможете все преодолеть. Это имеет огромную силу, когда речь идет об увеличении уверенности в себе. Перестаньте думать о себе в негативных терминах. Вместо этого составьте список ваших положительных качеств и повторяйте их себе каждое утро в зеркало.